Les émotions
Développer un vocabulaire des sentiments...
(d'après "Les mots sont des fenêtres", de Marshall B. Rosenberg)
Les mots désignant des émotions particulières sont plus utiles pour exprimer les sentiments que les mots vagues ou trop généraux. Ainsi, “je me sens bien” peut vouloir dire “je suis content, enthousiaste, soulagé” ou faire référence à toute une gamme d’émotions positives. Des mots comme “bien” et “mal” nous empêchent de voir précisément ce que nous ressentons vraiment.
Voici quelques mots choisis en relation avec le thème de mes atelier sur le féminin, qui vous permettront d’aller plus loin pour exprimer, faire ressurgir, imaginer, visualiser ce que vous ressentez. Car plus on est en capacité de décrire précisément ce que l’on ressent, plus il nous est alors facile d’en prendre conscience, de l’intégrer, de le transformer, de se l’approprier et de le communiquer ! Pour remettre nos histoires et nos croyances dans une réalité concrète et plus objective, plus projective, et aussi pour nous en raconter de nouvelles qui seront au plus proche de ce que l’on souhaite véritablement pour nous-mêmes, de nos désirs profonds et vrais, ceux qui vibrent et résonnent pour nous.
L’idée étant d’avoir une parole aussi authentique que possible, mais également de faire la différence entre les sentiments/émotions réelles et les mots décrivant des pensées, jugements, et interprétations (des autres envers nous ou de nous envers nous-mêmes…)
Liste des émotions
Les besoins satisfaits :
apaisée
amusée
attendrie
bouleversée
captivée
charmée
confiante
curieuse
aux anges
décontractée
délivrée
détendue
ébahie
éblouie
électrisée
émerveillée
émoustillée
émue
en effervescence
en harmonie avec…
en sécurité
enchantée
encouragée
enjouée
enthousiaste
étonnée
exaltée
éveillée
fascinée
fière
frémissante (de joie, de surprise…)
gaie
heureuse
inspirée
intriguée
joyeuse
légère
libre
optimiste
paisible
passionnée
rassurée
ravie
reconnaissante
réjouie
sereine
satisfaite
soulagée
stupéfaite
submergée
surprise
touchée
tranquille
transportée (de joie)
vibrante
vivante
Je me sens plein.e…
d’amour
d’affection
d’ardeur
de chaleur
de douceur
d’énergie
d’entrain
d’espoir
de gratitude
de tendresse
ou encore l'âme…
aventureuse
câline
enjouée
espiègle
exubérante
insouciante
pétillante
Ou a contrario :
à bout
abattue
accablée
affligée
agacée
agitée
amère
angoissée
anxieuse
apeurée
atterrée
attristée
blessée
bouleversée
chagrinée
cafardeuse
choquée
confuse
consternée
contrariée
coupable
craintive
débordée
déconcertée
découragée
déçue
dégoûtée
démoralisée
démunie
dépassée
déroutée
désabusée
désemparée
désenchantée
désespérée
désorientée
déstabilisée
détachée
écoeurée
effrayée
en colère
énervée
ennuyée
épuisée
exaspérée
excédée
fatiguée
fragile
frustrée
furieuse
gênée
glacée de peur
haineuse
hésitante
honteuse
horrifiée
horripilée
impatiente
impuissante
incommodée
inquiète
insatisfaite
instable
irritée
jalouse
lasse
lassée
lourde
mal à l’aise
malheureuse
méfiante
mélancolique
nerveuse
paniquée
pas intéressée
peinée
perplexe
perturbée
pessimiste
piteuse
préoccupée
remontée
résignée
sceptique
secouée
sensible
sidérée
soucieuse
soupçonneuse
stupéfaite
surexcitée
sur le qui-vive
surprise
terrifiée
tourmentée
transie (de froid, de peur)
tremblante
triste
troublée
ulcérée
vexée
vidée
ou d’humeur…
chagrine
maussade
massacrante
morose
sombre
J'éprouve un sentiment..
d’agressivité
d’appréhension
d’aversion
d’ennui
de peur
de pitié
de rancoeur
de ressentiment...